其实生活中，月经不调是女性常见的疾病当中常见普遍的一种现象，一般多见于青春期的女性以及绝经期的妇女，主要是说，女性的月经周期、经量的多少、经色的问题等方面发生了一些异常的情况，那么，女性的月经不调可以采用日常的哪些方法进行护理呢？

　　“好朋友”不规律如何调理？上海衡山虹妇幼医院医生阐述月经不调的调理方法主要有以下几种：

 

　　1、月经来潮的前一个星期的食物应以清淡为主食，容易消化吸收，营养也均衡，女性也可以多吃豆类，鱼类等含有优质的高蛋白食物，方可缓解女性出现的月经不调的病症。

 

　　2、注意卫生，避免感染，女性尤其是要注意外自己的生殖器卫生清洁，同时女性在月经期一定不能接触同房，并且日常生活中身体要注意保暖，避免让自己的身体遭受到寒冷刺激，避免让自己的身体太过于劳累。

 

　　3、由于女性在月经期会流失一部分血液，因此要多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，比如肉、动物肝、蛋、奶等含有大量的营养成分的食物。

 

　　4、保持好的精神，避免让自己的精神受到刺激和情绪起伏，这也是月经不调的一种调理方式，部分女性在经期容易出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲乏、嗜睡、情绪大起大落、易怒或者易忧郁等常见的症状，这只是精神紧张的情况。

 

　　上海衡山虹妇幼医院医生表示：女性的月经不调是关系到女同房中的很多因素的，若是女性的生活习惯方式以及饮食习惯不太好，吃的太少，或者是为了美丽动人而穿的太少，让身体总是承受寒冷的打击，出现月经不调是很正常的，因此女性在生活中一定要保护自己的身体，真心的祝福你：身体健康！

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